Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Toată lumea știe că sportul - o componentă importantă a sănătății bună a oricărei persoane. Nu pentru nimic pe acest subiect a inventat o mie de proverbe: „O minte sănătoasă corp sănătos“, „mișcarea - aceasta este viața“ și altele. Dar există puține pentru a cumpăra un membru sală de gimnastică - trebuie să meargă, de asemenea. Și cum să o facă, dacă lene sa născut în fața ta? Să înțeleagă de ce oamenii nu vor să meargă la formare, precum și modul în care pentru a remedia situația, pentru a putea să se bucure de plăcerea fiecărei sesiuni.

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Deci, ce se tem de oameni care nu doresc să meargă la sala de sport?

1. Eu sunt cel mai slab / fără experiență / grăsime

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Excesul de greutate nu ar trebui să fie o barieră în calea formării. / Foto: cosmo.ru

Frica de a deveni un stoc de râs în fața celorlalți tipi care se ocupă cu tine într-un grup sau o cameră, probabil, cel mai puternic. Mai ales dacă aveți absolut nici o experiență în sport, în sala de sport nu au fost în lista de lideri. Dar asta este nici un motiv să se ascundă într-o cochilie ca un melc. Nu toți oamenii vin la sala de sport cu o bogăție de cunoștințe și abilități. Cele mai multe, ca tine, pentru prima dată, încercați mâna lor în acest domeniu. De aceea, vă sugerăm să uităm de frica și de a începe practicarea. Amintiți-vă că nimeni în cameră, cu excepția antrenor nu-i pasă de abilitățile dumneavoastră și aspectul. Experiența vine cu timpul, iar corpul după câteva săptămâni de formare vor deveni mai puternice si sa se obisnuiasca cu tot stresul.

2. Eu am nu funcționează

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Nu fi ghidat de către alții. / Foto: orensportpit.ru

Astfel, în mod normal, se teme de femei susceptibile cu stima de sine scazuta. Este mult mai ușor să te convingi că nu merge, te duci la sala de sport și pentru a testa puterea lor. Dar de unde știi că sportul - nu e pentru tine, dacă încercați să mergeți cel puțin câteva antrenamente? Va oferim pentru a începe mici, se deplasează treptat la exerciții mai avansate. În prima lecție, puteți merge doar pe o bandă de alergare într-un ritm moderat, pentru a lucra cu greutăți mici, nu se intinde.

3. Nu știu cum funcționează

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Formatorul va spune toate nuanțele de angajare. / Foto: lockerdome.com

Dacă ați înscris la sala de sport și se tem că nu vor înțelege într-o varietate de dispozitive care sunt aici, doar vorbesc cu antrenorul. După ce am ascultat nevoile și obiectivele, el vă va spune ce echipamente pentru exerciții vă sunt cele mai potrivite și cum să se ocupe de ei. Dacă ezitați să contactați un profesionist înainte de a merge la sala de sport un aspect pe Internet, cum să folosească cele mai populare dispozitive. Există o altă opțiune - de multe ori ei înșiși simulatoare au instrucțiuni lor, astfel încât doar să acorde o atenție la aceste semne.

Cu temerile de bază înțeles. Acum, hai sa vorbim despre cum să le depășească.

1. Definiți scopul și condițiile de punere în aplicare a acestora

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

A face un plan de formare. / Foto: sputnik-tver.ru

Amintiți-vă un lucru simplu: ziua în care se poate scrie un termen de hârtie, dar nu se umfle presa. Prin urmare, pentru a evalua în mod adecvat puterea lor și este determinată să atunci când doriți să obțineți un rezultat. Dacă în luna mai, ați luat decizia de a trage cifra de vacanță, îți dai seama foarte bine că în ultimele 7 zile înainte de călătorie la mare rezultatele dorite te va atinge. Prin urmare, se procedează după cum urmează: împărți obiectivul în pași și a determina ce efect trebuie să ajungă la sfârșitul fiecărei săptămâni, de exemplu, pentru a pierde in greutate de 1 kg. În continuare, discutați cu antrenorul, de câte ori în 7 zile, trebuie sa mergi la sala de sport (de obicei, două sau trei sesiuni este de ajuns). Acum, principalul lucru să urmeze planul și nu perturba termenele. Apoi, obiectivul este atins Buda la timp.

2. Ia un prieten

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Cu prietena de a se angaja în distractiv și eficient. / Foto: careofsoul.ru

Dacă te duci la sala de sport cu un prieten sau prietena, atunci efectul va fi mult mai bine. În primul rând, care vor ajunge să participe la cursuri. În al doilea rând, exercițiul ar fi păcat să ratezi - nimeni nu poate conta repetițiile sau speculative. Și în al treilea rând, dacă prietena ta este intr-o forma foarte buna, atunci va dori să fie ca ea, astfel încât să înceapă să antreneze mult mai greu.

3. Găsiți o sală de sport aproape de casa

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Gym lângă casă - este convenabil. / Foto: pinterest.ru

Lenea va câștiga o locație în apropiere de sala de sport. În acest caz, pur și simplu nu va avea scuze de tip: de transport nu pot merge pe străzile acoperite cu zăpadă cu zăpadă, obosit după locul de muncă, și du-te departe, și așa mai departe.

4. Cumpara un abonament timp de un an

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Abonament pentru un an - este profitabil. / Foto: vplate.ru

Păcăliți-vă: cumpara un membru sală de gimnastică de o lună și un an. În acest caz, trebuie să mergi regulat la exerciții, dacă numai pentru că ar fi o suma de bani păcat cheltuit.

5. Localizați "interesul"

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Comunicarea cu persoana care vă place, o varietate de programe de antrenament. / Foto: cambiatufisico.com

În cazul în care un tip (fata) va instrui în aceeași cameră cu tine, că te bucura cu adevarat, atunci va încerca cât de mult posibil pentru a merge la școală la el (ea) a se vedea, pentru a impresiona sau pur și simplu pentru a vorbi. Participă la formare, în același timp cu persoana preferată. Se așteaptă întâlnirea va fi o motivație mare.

6. Achiziționarea formă frumoasă

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Forma Bright - un angajament de încredere și bună dispoziție. / Foto: pumpmuscles.ru

Poate că cineva acest punct pare evident, dar chiar functioneaza. Este puțin probabil că vă veți simți mai încrezător dacă porți un vechi tricou întins și pantaloni scurți gri care văzut zile mai bune. Dar într-o formă nouă, veți simți imediat un val de energie. culori luminoase și țesături frumos înveselească și de a ajuta să te îndrăgostești cu reflexie în oglindă. În plus, hainele pe care le va încărca cu emoții pozitive, care va deveni asistentul ideal în formare.

7. Uzură roșu

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Roșu - culoarea liderilor. / Foto: watchfit.com

În continuarea punctului anterior: alegerea de a stoca o formă nouă, stop pe roșu. Rezultatele au aratat ca, daca doua putere rivale egale converg într-o luptă, atunci câștiga omul în roșu. Încercați, dintr-o dată o culoare strălucitoare va ajuta să obțină rezultate bune.

8. Cumpara sac de sport

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

sac de sport ar trebui să fie ușor și confortabil. / Foto: yandex.kz

Du-te la magazin pentru o geantă spațioasă de lumină pentru fitness. Seara, pune-l aproape de ușa din față, în dimineața pentru a fi sigur că pentru a obține blocat și nu uitați să ia forma de sinucidere. Apoi, va avea nici o scuză: „Am uitat adidași“, „nu am luat pantaloni scurți“ și așa mai departe.

9. Utilizați metoda morcov și băț

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Noii pantofi - cea mai bună recompensă pentru formare greu. / Foto: mysafetysign.com

Amintiți-vă aceste pantofi frumoase la o vitrină, prin care te duci pentru o săptămână, dar nu au primit, pentru că finanțele nu permit? Promite-vă că, după o lună de formare va fi sigur să le cumpere. Un fel de morcov și băț.

10. arată off planurile tale

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Spune colegilor despre planurile lor de a merge la sala de sport. / Foto: twitter.com

Dacă vă spun tuturor la locul de muncă, care au semnat până la sala de sport și să piardă în curând greutate 10 kg, mândria ta nu va permite chiul. stabilirea obiectivelor publice va juca în favoarea ta și va fi o motivație bună. În caz contrar, dacă nu urmezi promisiunea lui în echipă va fi privit ca un om care nu ține de cuvânt.

11. Flow, un cântec!

Cum să mă convingă să merg la sala de sport

Selectați pe telefon melodiile cele mai energice. / Foto: psyshelves.com

Care este cel mai bun ajutor pentru a ridica moralul și să fie umplut cu forțele? Asta-i drept, muzica! Deci, asigurați-vă că pentru a face pentru el însuși un playlist energic, care va include melodiile preferate. Principalul lucru - pentru a alege melodii exclusiv ritmice, altfel exista riscul de a nu te înveseli și du-te la culcare chiar pe lecția.